ゆる朝食でも子は育つ

「朝ごはんって、もっとちゃんと用意しないとあかんのかな…？」

そんな不安を感じつつ、今朝の食卓に並んだのは――

バナナ・納豆・ごはん・ミニトマト。

それでも、うちの3歳児はめちゃくちゃ元気。
ちゃんと育ってくれてます。

⏱ なぜこの4品？朝のリアル事情

理由はいたってシンプル。

• 準備が圧倒的にラク
• 栄養バランスがそこそこいい
• 息子が好きなものばかり

バナナ・納豆・ミニトマトは切ったり混ぜたり不要。
ポンと出せばそのまま食卓に出せるのが最高です。

しかも最近は、自分で納豆を混ぜて、小皿に取り分けるようになってきて…
1週間くらいでびっくりするほど上達。

🍚 予約炊きのごはんが朝の心をほぐす

夜のうちに炊飯器をセットしておけば、朝はふっくらごはんが待っている。

「ごはんの香り」があるだけで、朝のピリピリがちょっとやわらぐ。

バタバタな朝でも、あったかいごはんの存在って大きいですよね。

🥄 栄養バランス、意外と優秀！

• バナナ：エネルギー源・カリウム・食物繊維
• 納豆：たんぱく質・鉄分・カルシウム
• ごはん：主食としての安心感
• ミニトマト：ビタミンC＆彩り

「何を食べるか」よりも、「どんな時間になるか」が大事なんちゃうかな、って思います。

👦 子どもの“できた”が増える時間

この「ゆる朝食」、実は息子にとっては練習の宝庫。

• 自分で納豆をまぜる
• バナナの皮をむく
• トマトのヘタを取り除く

どれも日常の小さな一歩だけど、
子どもにとっては大きな「できた！」の連続です。

朝の5分が、ちいさな成長の時間になっています。

よければ、わが家の朝のリアルな育児ルーティンも読んでみてくださいね。

🌤 頑張らない朝でも、ちゃんと育つ

朝ごはんを頑張りすぎてしんどくなるくらいなら、
“ゆる朝食”でええやん、と思ってます。

大切なのは、

• 一緒に食べること
• 笑顔で送り出すこと

今日も、納豆とバナナでいってらっしゃい！

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